Le cours de L.I.A. (Low Impact Aerobic) est le cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié d’aérobic à faible impact. Il se caractérise par des mouvements gymniques selon une chorégraphie réalisée sur une musique très rythmée.

Le rythme est soutenu et ludique ce qui permet de se dépenser tout en s’amusant.

Ce cours développe l’endurance et la coordination des membres inférieurs et supérieurs.